夏に向けて頑張っているバストアップ方法

私は貧乳ですが、夏に向けて少しでも胸を大きくしたいと思い頑張っています。どうしても夏になると肌を露出する機会が増えて、海やプールなど水着を着なければならない場面もあるのでかなり必死に取り組んでいます。私がやっている事はまず腕立て伏せです。腕立て伏せをするときに少し腕の幅を肩幅よりも広げて大胸筋を鍛えています。大胸筋を鍛えることでハリのある胸にすることができるそうなので毎日続けています。後は大豆製品をとるようにしています。大豆には大豆イソフラボンが入っておりこの成分は体を女性らしくしてくれるらしく、バストアップにも効果があるらしいです。なので納豆や豆腐などを主に積極的に摂っています。後は豆乳を飲むようにもなりました。私は豆乳が大嫌いでずっと避けていたのですが、背に腹は変えられないと思い飲むことを決意しました。とは言ってもそのままでは飲むことができないので、私の場合はコーンスープなどで割って飲むようにしています。食事と運動は以上のような点に気を配っています。あと私がしている事は規則正しい生活を送るということです。夜の10時から2時までは睡眠のゴールデンタイムと言われているらしいので、なるべくその時間は寝るようにしています。このような生活を2ヶ月ほど続けているのですが、ほんの少しだけ胸が大きくなったような気がします。もしかしたら気のせいかもしれませんが、まだ夏までには時間があるのでこのまま続けていきたいと思っています。



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私のバストアップ必勝法!

私の継続的にやっているバストアップ方法をお伝えします。

其の1 胸の前で両手を合わせる

これは仕事中はもちろんいつでも出来る簡単な方法です。
やり方は簡単で胸の前で両手を合わせてギューッと力を込めるだけ。
意識としては胸の谷間の部分と胸の上部に力を込める事。
それと力の入れ具合に強弱を入れるととても良いです。
これはいつでもどこでもできるので継続して行う事によって
キレイなバストを維持できます。

其の2 自宅にて腕立て伏せ

この方法は自宅でないと難しいですが
バストのボリュームアップには凄く効果的です。
この方法は家でじっくり行う方法です。
いわゆる腕立て伏せなのですが
腕を置く位置が割と重要になってきます。
普通の腕立ては肩幅で行いますが
バストアップの為には、肩幅よりも手の平2つ分ほど
広く腕を広げて腕立て伏せをして下さい。
回数は多い方が良いですがなにより継続する事が大切です。
出来れば「もう限界!」というまでやって
10分ほど休んでを3セットできれば素敵です。
男性ほどストイックに出来ないと思いますが
この限界セットをやった翌日は結構な筋肉痛が襲ってきます。
筋肉痛になったら2日は休みを繰り返して下さい。
2か月位たった頃には私は6センチ位バストアップしていました。
バストアップにはかなり効果的ですね。
ただきちんと休養を取らないとおっぱいが痩せていく可能性も。
やり方はきちんと守ってください。

其の3 たっぷりおっぱいにやさしい栄養

やはりバストアップの一番大切なのは
栄養だと思います。
私は女性らしくなりたくバストアップに取り組みました。
女性らしい大きいおっぱいになりたかったのです。
その為にはトレーニングのほかに
女性ホルモンを増やす事が大切だとしりました。
その為に気軽に続けられる女性ホルモンを増やす食品は
ズバリ「納豆」です。
私は納豆を一日最低2パックは食べています。
ご飯と一緒に食べると太り過ぎてしまいますので。
生卵と納豆2パックを一緒に食べています。
なるべく夜に食べたほうが生卵の美肌成分と相まって
良いようです。


なにより継続が大切です。
皆様が素敵なバストを手に入れられる様に
お祈りしております。